Técnicas de concienciación corporal

Estas son algunas técnicas de concienciación corporal que podemos llevar a cabo en nuestras aulas, con estas podremos trabajar la  relajación, concentración mental, tensión, meditación, respiración, armonización cuerpo-mente, hábitos posturales, etc.

1-Relajación física y mental.

• Relajación progresiva de Jacobson.

• "Entrenamiento autógeno de Schultz"
• Yoga.

2-Hábitos posturales.

• Técnica Alexander.

• Método Feldenkrais.
• La eutonía.
• Tai-chi

3-Respiración.

• Chi Kung.

4-Concentración mental.

• Estrategias cognitivas.
• Terapia racional emotiva (TRE) de Albert Ellis                                                                                -“Al hombre le preocupa no la situación si no lo que se piense de él”.